小暑是二十四節(jié)氣之一，是一年里太陽(yáng)光最偏北的一天，也是太陽(yáng)光的大轉(zhuǎn)折，這一天之后太陽(yáng)光將走回頭路，小暑的來(lái)臨，星空心象也慢慢變?yōu)橄募拘强?，古代人說(shuō)：日長(zhǎng)之者，日影短至，至者，極也，謂之小暑。蟬始鳴半夏生，成都市親睦家在這里提示諸位年長(zhǎng)者們一定要注意健康飲食。

古代中國(guó)將小暑分成三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。一候鹿角解小暑第一候「鹿角解」，《逸周書》曰：“小暑之日，鹿角解”，鹿角有艮象，是屬呈陽(yáng)性的山獸，因氣血已盛極必衰，鹿角在小暑掉下來(lái)，是大自然天地萬(wàn)物交替的結(jié)果。、二候蜩始鳴第二候「蟬始鳴」，蟬鳴聲是夏季最重要的響聲之一，夏蟬又叫“知了猴”，雄蟬鼓翅而鳴。三候半夏生第三候「半夏生」，半夏是一種天然的草藥，由于在夏季之半生長(zhǎng)發(fā)育而得「半夏」之名。半夏是一種喜陰的草藥，因在盛夏的沼澤或水稻田中出世因此 而出名。不難看出，在酷熱的盛夏，一些喜陰的微生物剛開(kāi)始出現(xiàn)，而呈陽(yáng)性的微生物卻剛開(kāi)始衰落了。

親睦家在這里提示諸位老人們夏天季節(jié)，更是四川一帶的梅雨天氣。氣體十分濕冷，可能陰雨綿綿的氣溫，器皿非常容易長(zhǎng)霉，身體也感覺(jué)難受，一些蚊子繁育速率迅速，病原菌也非常容易滋長(zhǎng)，因此 要注意衛(wèi)生。應(yīng)多食具備去暑養(yǎng)血，生津解渴的食材，浮瓜沉李，指的是將瓜果蔬菜等放進(jìn)涼水中再拿出來(lái)吃，清爽消暑。那樣的作法就跟大家將食材放進(jìn)電冰箱冷凍一樣，盡管涼爽，但不能多吃。夏季解暑清熱解毒，要留意多吃瓜類蔬菜，因而，民俗自古以來(lái)便有“夏嗑瓜子”之說(shuō)。像東瓜、黃瓜、茄子等都非常好。東瓜能清熱化痰，除煩解渴，下火祛毒、有利排尿退腫；黃瓜帶有豐富多彩的維他命、礦物、綠色植物粘液、麥芽糖醇膠等化學(xué)物質(zhì)，能清熱利濕；茄子有去暑清熱解毒、健脾養(yǎng)胃的作用，但過(guò)度微寒，脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。

鮮面條也是小暑后被強(qiáng)烈推薦的特色美食之一，尤其是涼皮，既能下火健脾開(kāi)胃，又不會(huì)寒性而危害身心健康。俗話說(shuō)得好：“飯不香，吃生姜"、“早晨三片姜，甚至超過(guò)喝參湯湯”。實(shí)際上真實(shí)要保證的是“心靜自然涼”，要擅于調(diào)整，多靜座，清除心里私心雜念。