失眠病

1、有難以入眠（睡不著覺(jué)）、晚間數(shù)次醒來(lái)時(shí)（半途覺(jué)醒）、早晨很早以前醒來(lái)時(shí)（早晨覺(jué)醒）等病癥。

2、睡眠質(zhì)量和保持清醒的周期時(shí)間混亂、日夜顛倒的病癥也存有。

生活起居中特別注意：

1、醒來(lái)時(shí)，沐浴陽(yáng)光

2、醒來(lái)后，換衣

3、大白天適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)

4、午休不必睡過(guò)多，大概三十分鐘之內(nèi)

5、睡眠前2~3鐘頭前吃飯

6、睡眠前，拍個(gè)40°下列的溫開(kāi)水澡

7、防止應(yīng)用無(wú)法翻盤(pán)的綿軟的宿舍床或褥子

8、防止睡在冷、暖氣片機(jī)器設(shè)備的屋子

關(guān)鍵緣故

1、伴隨著年紀(jì)提高而產(chǎn)生的夜間尿頻、體溫下降等人體轉(zhuǎn)變。

2、人體/精神類(lèi)疾病（帕金森病、腦梗死、血壓高、糖尿病患者、漫性閉塞性肺部疾病、失智癥等）。

3、副反應(yīng)。

4、工作壓力、躁動(dòng)不安、苦惱等精神實(shí)質(zhì)的危害。

5、溫度、照明燈具、床具、周邊響聲等的環(huán)境危害。

6、咖啡堿、乙醇攝入過(guò)多。

7、健身運(yùn)動(dòng)不夠。

8、與睡眠質(zhì)量相關(guān)的病癥（快速眼動(dòng)睡眠質(zhì)量行動(dòng)出現(xiàn)異常癥、睡眠質(zhì)量時(shí)無(wú)呼吸綜合征等）

關(guān)鍵緣故

1、即便開(kāi)展了改進(jìn)仍無(wú)起色時(shí)，緣故可能是一些病癥造成的。要去定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接納查驗(yàn)。

2、服食睡眠質(zhì)量導(dǎo)進(jìn)劑時(shí)，很有可能會(huì)由于不良反應(yīng)覺(jué)得全身無(wú)力而摔倒，或者精神實(shí)質(zhì)上對(duì)藥品造成依靠。看護(hù)人要掌握藥品的類(lèi)型、總數(shù)及患者睡眠質(zhì)量時(shí)的情況。

照護(hù)更進(jìn)一步

從某種意義而言，睡覺(jué)時(shí)間減短、睡眠質(zhì)量變淡是伴隨著年紀(jì)提升的天氣現(xiàn)象，并沒(méi)有問(wèn)題。可是睡眠一旦惡變，會(huì)造成專(zhuān)注力、記憶力減退，造成焦躁感、抑郁癥感，提升躁動(dòng)不安的心態(tài)。因此看護(hù)人要留意照顧。