福海舉行今年 第二次心理狀態(tài)健康養(yǎng)生講座

心里健康增強(qiáng)抵抗力增強(qiáng)免疫力

長命是每一個(gè)老人的愿望，可是并不是每一個(gè)人全是具有長命的特質(zhì)的，優(yōu)良的個(gè)人素質(zhì)有利于增強(qiáng)抵抗力，提升抗病性工作能力。老人如何的心態(tài)才算作身心健康呢?上饒市福海養(yǎng)老公寓、上饒市老年大學(xué)福海校區(qū)12月3日早上保健養(yǎng)生課舉行了今年 第二次心理狀態(tài)健康養(yǎng)生講座。

一場始料未及的新冠肺炎肺炎疫情擴(kuò)散至全世界。因?yàn)樾率叫鹿诓《揪邆涓邔挶瓤勺冃院洼^強(qiáng)的感染性，大家應(yīng)對(duì)肺炎疫情時(shí)通常出現(xiàn)焦慮不安、害怕、焦慮情緒等心態(tài)，尤其是在比較有限的時(shí)間和資源管束下，受專業(yè)知識(shí)、工作經(jīng)驗(yàn)及其思維能力的限定，非常容易喪失一切正常狀況下的判斷力和理性思考工作能力。群眾心態(tài)的合理疏通與社會(huì)心態(tài)的平穩(wěn)也是疫情防控的一個(gè)關(guān)鍵步驟。集體性焦慮的疏通可從四方面下手： 從管理模式下手，從口碑引導(dǎo)下手，從個(gè)人性命下手，將診療知識(shí)科普文化教育列入常態(tài)教育體系。做為平常人怎樣調(diào)節(jié)自身的精神壓力？ 一是靜下來，分配美好的生活，二是降低因信息產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)，三是做冥想訓(xùn)練和健身運(yùn)動(dòng)，四是與自身會(huì)話，容許自身的心態(tài)存有，創(chuàng)建正向思維。

專題講座詳細(xì)介紹了老年人生活身心健康十條評(píng)價(jià)指標(biāo)，剖析了有益老年人健康的七個(gè)心理障礙，提示老年人心理病不可忽視，留守老人容易得罪的4大心理健康問題。

老齡化是個(gè)人經(jīng)歷的最后環(huán)節(jié)，生理學(xué)和心理特征都和青年人不一樣，老人本身要心態(tài)調(diào)整，認(rèn)可年紀(jì)提高隨著的轉(zhuǎn)變，要維持家庭幸福，學(xué)習(xí)培訓(xùn)新專業(yè)知識(shí)，塑造個(gè)人愛好，多報(bào)名參加社區(qū)文化活動(dòng)，創(chuàng)建新的與人相處圈。